记录饮食与运动，了解每一天的摄入与消耗。
可按体重、时长和运动强度估算活动热量，也可填写设备读数。
按供能比例计算（碳水 4 千卡/克，蛋白质 4 千卡/克，脂肪 9 千卡/克）。
照片只能粗估。实际吃了多少、包装营养表和用油量都能帮助模型缩小范围。
复制下方提示词，在 ChatGPT 聊天里上传照片并粘贴提示词。将回复中的估算代码粘贴回来。